婚前极速塑身法胖新娘也迷人

小小鱼 · 发表于 2014-7-11 16:32

本帖最后由小小鱼于 2014-7-11 16:31 编辑

导语：每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，但是圆润可爱胖新娘如何在一个月内进行最有效的塑身？谁说胖女孩没有幸福的夏天，婚前塑身健身操，圆润可爱胖新娘拥有幸福的每一天。

跳热舞瘦身法

　　时间：婚前/拍婚纱照前30 天每2天1次

　　作用：协调全身肌肉，修整身型，加强肌肤透明度。

　　效果：坚持30天，对减肥有良好的效果，亦可跳出优美身段

　　实际操作：每天晚上1小时。跳舞既可娱乐也可健身，据科学家测定，跳一个小时的交际舞，相当于步行四华里路程，同时还能起到协调全身肌肉的作用，既能保健强身，又对减肥有良好的效果。

　　搭档：专业舞蹈健美衣，穿上它再去跳舞可以非常好地促进排汗排毒功能，在不知不觉中排汗排毒，让肌肤在跳舞的同时享受出汗的乐趣吧。

脚踩鹅卵石塑身法

　　时间：婚前/拍婚纱照前30天每周3次

　　作用：可起到按摩足部穴位作用，在行走过程中可强化腿部线条，燃烧大腿和小腿的脂肪，在健身的同时起到减肥的作用。

　　效果：每周3次，每次20分钟，可在一个月内使腿部线条更加清晰，有效减少腿围1公分左右！

　　实际操作：在黄昏时分，与你的另一半一起相约在公园，轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上，来回走那么几圈，时间以20分钟为宜。这样不仅可以达到按摩脚心健身的效果，还有很好的纤腿效果。在1个月中去个10几次就能有很明显的效果。

　　搭档：蘑菇木耳纤腿餐。蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿的作用，而且这两种食物做成的美味会加强这种效果哦！做法也很简单，各100克洗净，清炒，再放上自己喜欢的调料，即可食用。

快步走提臀瘦身法

　　时间：婚前/拍婚纱照前30天每天1次

　　作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪，但是你知道吗，如果坚持天天快步走，还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满，并可帮助修正身型。

　　效果：每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候，带动并加强了臀部肌肉的运动，坚持天天走，可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果，还有助减肥。

　　实际操作：每天几次都可以，每次坚持10分钟以上，快步的直线走，两腿尽量并拢，这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。

　　搭档：柠檬切片水。由于是不间断的小运动量，所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C，给肌肤补水的同时还补充了营养成分。

慢食减肥法

　　时间：婚前/拍婚纱照前30天每天3次

　　作用：细嚼慢咽，每口达到25下，可降低食欲，同时增强饱腹感，还可以促进食物吸收。

　　效果：坚持30天，对减肥和美肤都有非常大的帮助，同时调理身体避免肠胃疾病。

　　实际操作：每餐坚持每口食物咀嚼25下，20分钟用餐完毕。一定要充分做到“细嚼慢咽”哟！

　　搭档：多种不同口味的蔬菜和水果，既给体内补充充足的碱性物质，又满足了口欲，营养还特别丰富。

微笑、轩 · 发表于 2014-7-27 11:21

小小明 · 发表于 2014-8-10 16:36

花如初 · 发表于 2014-8-21 17:19

839415145 · 发表于 2014-8-28 15:00

臣妾做不到啊！坚持不了啊！

〆._晴天丶若 · 发表于 2014-9-2 08:47

小彬2014 · 发表于 2015-4-4 18:18

陈小芳 · 发表于 2015-4-9 14:03

yan稀饭 · 发表于 2015-4-13 08:37

多年的伤心已经解决了。。。

狼男队 · 发表于 2015-5-21 21:09

cff5331899 · 发表于 2015-5-25 11:00

想要极速瘦身，吸脂瘦身那是最快的了！亚博体育wap版--任意三数字加yabo.com直达官网维纳斯整形吸脂很不错，我去做过瘦腰的，效果非常好，现在直接不用天天为减肥来折磨自己了！

yue104502 · 发表于 2015-5-25 11:21

我只是嘴上说说减肥而已

xiongmao0126 · 发表于 2015-5-29 10:48

xt闪 · 发表于 2015-6-10 17:05

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